Måned: januar 2018

Gresk yoghurt med topping

Gresk yoghurt med topping

Yoghurt er en matvare som kan spises til de fleste måltider, og er enkelt å ta med seg i sekken, vesken eller i matpakken!  Spiser du mye yoghurt, kan det noen ganger være fint å bytte ut med gresk yoghurt. Gresk yoghurt inneholder ikke tilsatt…

Eggesalat med røkelaks

Eggesalat med røkelaks

Helsedirektoratet anbefaler at man spiser fisk til middag 2-3 ganger i uken. Totalt bør man få i seg 300-450 gram fisk i uken. Får du til dette? Det høres kanskje mye ut, men om man inkluderer fisk i forskjellige måltider og ikke bare middag, kommer…

Spinatlapper

Spinatlapper

SPINAT er en grønnsak som er super å implementere i allerede etablerte retter. Den er ganske beskjeden i smak, men inneholder mange gode kilder til vitaminer og mineraler som vi alle trenger. Spinat er rik på vitamin A, vitamin C, kostfiber, folat og kalium. I…

5 tips til mat før trening

5 tips til mat før trening

Vi leser ofte om hvor viktig det er å fylle på med energi etter treningen, men påfyll FØR trening er like så viktig for treningsutbytte! Når vi snakker om mat før trening gjelder det også totalt sett gjennom dagen, og ikke BARE det alle siste…

Wok med mango og byggryn

Wok med mango og byggryn

Wok er alltid godt, det går kjempe fort å lage, pluss at du får i deg masse grønnsaker. Men noen ganger glemmer man liksom litt woken . Vi fant inspirasjon på det store internettet, satt sammen en kombo vi ikke hadde prøvd før i alle…

Fruktsalat med lime kesam og mørk sjokolade

Fruktsalat med lime kesam og mørk sjokolade

En fruktsalat er en dessert som er lett, frisk og enkel! Her er det ingen grenser for hva man kan ha i 🙂 Finn frem de fruktene og bærene du liker best og miks de sammen til en deilig fargerik salat! Passer like godt til…

…og matpakke for stor!

…og matpakke for stor!

Ok, så lager du kanskje matpakker til barna dine som en helt, men hva med din egen matpakke? Matpakken din trenger ikke se så anderledes ut enn det matpakken til de minste gjør, for vi liker jo også fargerike og innbydende matbokser som vi drømmer…

Matpakke for liten…

Matpakke for liten…

Det er ikke så mye som skal til for å pimpe opp matpakken til barna. Pimper du den riktig sikrer du at barnet får en sunnere og mer næringsrik matpakke, samtidig som det er mer sannsynlig at barnet faktisk spiser. Barn spiser mer når mat…

Nytt år, nye muligheter – ikke gå for hardt ut

Nytt år, nye muligheter – ikke gå for hardt ut

Føler du nyttårsforsettene blir kastet etter deg??  Det er ikke unormalt å kjenne på presset om å gå inn i et nytt år med en holdning om at man skal få et sprekere, sunnere, bedre og forandret nytt år! I bunn og grunn er det…

Potet vs søtpotet

Potet vs søtpotet

Har du noen gang lurt på hvorfor søtpotet sies å være “sunnere” enn den vanlige poteten? ? Vi mener både søtpotet og potet bør ha en plass på tronen Det er enkelte forskjeller mellom en vanlig potet og søtpotet, men forskjellene er ikke så store…