Livsstilsendringskurs med oppstart januar 2018

Gruppe for livsstilsendring med oppstart Torsdag 18.januar 2018

Kurset passer for deg som ønsker vektreduksjon, optimalisering av kosthold, og/eller som ønsker å ta tak i egen helsesituasjon. Gjennom felles samlinger og individuelle møter har vi som mål at du skal sitte igjen med god kunnskap og nyttige verktøy til å kunne oppnå en sunnere vekt, livsstil og helsesituasjon.

Vi ønsker å kunne hjelpe deg til å oppnå dine mål, og håper du er motivert til å komme i gang.

Inkluderer:

• 6 ulike temadager – 60-90 minutters foredrag/diskusjon per gang
• 2 individuelle oppfølgingssamtaler – samtale, veiing og måling
• Kursdeltakere som ikke er medlemmer av Myrens Sportssenter (MSS), vil i kursperioden kunne benytte seg gratis av senteret med eget inngangskort.

Temadager:

• Introduksjon – hvor begynner man ?
• Karbohydrater, proteiner og fett – mat er mer enn bare næringsstoffer.
• Planlegging, innhandling og matvarekunnskap.
• Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt ?
• Fysisk aktivitet – hvorfor og hvor mye er nødvendig ?
• Helsedirektoratets kostråd og diskusjon/oppsummering.

Pris

• Ikke medlemmer av MSS kr. 2999,-
• MSS-medlemmer kr. 2599,-

Kurset vil bli avholdt på Myrens Sportssenter som holder til på Torshov i Oslo.

For spørsmål, mer informasjon eller påmelding – kontakt oss Isabel og Caroline HER